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1rm計算
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什麼是健身中的最大重量1RM?如何利用這個數據巧妙安排增肌 ...
1RM 測試計算. 圖解:左側Repetitions:你推起的次數。右側% 1RM:左邊次數對應的極限百分比。比分:3對應93,這個的意思是在極限的93%重量下,你應該能夠完成3次。
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