Ptt 大爆卦 | 1rm計算 - 前往 https://changalbert.pixnet.net/blog/post/14043884-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%A4%A7%E5%93%89%E5%95%8F%EF%BC%881%EF%BC%89%E2%94%80%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AFrm%EF%BC%8C%E6%87%89%E8%A9%B2

你即將離開本站

並前往https://changalbert.pixnet.net/blog/post/14043884-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%A4%A7%E5%93%89%E5%95%8F%EF%BC%881%EF%BC%89%E2%94%80%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AFrm%EF%BC%8C%E6%87%89%E8%A9%B2

健身房重量訓練大哉問（1）什麼是RM - Albert 部落格

這時，平時也有在健身的人或是有些教練就會問：「那你1RM是多少呢？ ... RM可以透過計算得知概略值，這在訓練中是很簡單但非常重要的概念，了解RM之後 ...

確定！回上一頁

查詢「1rm計算」的人也找了：

如何推算1rm

1rm測試流程