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如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量｜你的PR多少 ...

不管是在健力(Powerlifting)或健美(Bodybuilding)，最大重量的計算(The Measurement of 1RM)都極為重要的。健力，就是在玩重量，一瞬發的全身爆發力。

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