1RM 就是最大肌力, 也就是你只能成功完成1 下的最大重量。 ... 也就是你只能成功完成1 下的最大重量. 1RM = 重量× (36 / (37 – 次數)). 重量*. 次數*. 1RM 計算結果 ...
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