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『你還能做第二下,那不叫1RM!』 – 傑瑞教練
臥推1RM(One Repetition Maximum)的意思是指:一次臥推能夠舉起的最大重量,而且這個重量沒辦法進行第二次。 而通常超過10下以上的反覆次數,RM換算 ...
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