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間歇性斷食 | Dcard

我從6月底開始實施嚴格的168斷食，甚至已經慢慢習慣186了，起初完全沒有搭配運動只有嚴格飲食控制，前兩週開始每天做深蹲並開合跳一千下，後來把開合跳改成跟yt ...

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