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168飲食控制
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比168更容易執行!專家曝「進食時間」才是飲食控制關鍵
另外也建議「大量攝取卡路里」、「吃甜食」的渴望,最好也盡量在早餐時滿足,因為豐盛的早餐能抑制一整天的食慾,進而間接控制體重、維持睡眠激素的正常 ...
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