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「168斷食」法失敗醫揭5主因：這個吃不夠養出易胖體質！

食物的選擇也應該以原型、低油、低糖、高纖為最佳原則，搭配「水分、蔬菜、蛋白質、澱粉」的進食順序，建立飽足感和了解身體利用能量，幫助燃燒脂肪。

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