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52斷食法ptt

168、186、52 斷食法，禁食進食分清楚168 斷食16+8=24： 一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的 ...

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