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168到底需不需要吃到基代？ - 減肥板 - Dcard

我從6月底開始實施嚴格的168斷食，甚至已經慢慢習慣186了， ... 如果連基代都吃不到你的運動會事倍功半營養素不夠合成肌肉效率會很差反而會流失.

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