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在 168斷食中斷一天產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【睡得好，比吃什麼補藥都來得重要…這10招助你一夜好眠！】 吃藥十帖，不如好眠一夜。如果每晚能有2~4小時深層睡眠，白天細胞受損的部分會在此時自動被修復。 原本能100%修復，卻因為睡眠中斷、淺眠而只復原到6、70%，身體自癒效能即無法完全發揮，體內免疫大軍的戰力弱，就容易生病… ---...
168斷食中斷一天 在 營養師傑瑞 RD.Jerry Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 17:18:16
斷食不是節食 #觀念篇 以為不吃東西會餓死，但是照了鏡子先哭死😭 很多人都非常疑惑，不吃東西真的是可以的嗎? 在健康狀況允許下是可以執行的🙆♂️ 畢竟身體有大量能量儲存場所-脂肪，以利所需的能量 💁🏽♂️平常整天都在進食，身體會習慣依賴外在食物供給的能量 體內的儲存能量(肝醣、脂...
168斷食中斷一天 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【睡得好，比吃什麼補藥都來得重要…這10招助你一夜好眠！】
吃藥十帖，不如好眠一夜。如果每晚能有2~4小時深層睡眠，白天細胞受損的部分會在此時自動被修復。
原本能100%修復，卻因為睡眠中斷、淺眠而只復原到6、70%，身體自癒效能即無法完全發揮，體內免疫大軍的戰力弱，就容易生病…
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168斷食中斷一天 在 鈞媽御食堂 Facebook 的最佳解答
【鈞媽小科普】斷食減肥法如何出世的?
妳一定常聽到168、184、204……等斷食的方法，但是妳知道嗎?
#斷食法究竟從哪裡而來?
請聽鈞媽娓娓道來……………
NASA執行一個叫Biosphere2的計畫，這計畫是一個封閉生態系統，為了在將來能夠外太空用封閉生物圈讓動物人類存活，不倚靠地球支援。
在1991年，Biosphere2的氣候控制系統出了問題，糧食產能遠遠達不到預期，但是計畫刻意執行下去不中斷，以致於在封閉生態中生活的人員 #每天僅能攝取低於1500大卡，比正常值低30%。
隨隊醫師UCLA的Roy Walfford(老年學研究者，對飢餓斷食療法很有興趣，且在自己的身上實驗十多年)跟蹤觀察了Biosphere2中的成員二年，結果再次顯示斷食法非常有效，#成員不但身體健康，而且各種身體指標都向好的轉變，大家都似乎變年輕了。
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(圖片截自網路)
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168斷食中斷一天 在 我是EE媽 我的幸福態度 Facebook 的最讚貼文
飲控人對於「正常吃」三個字都會覺得很妙，
最近我也聽過「EE媽妳開始正常吃了嗎？」
我：「呵！最近吃得跟大家一樣，
但對我來說這是不正常吃。」
正餐多數還是以原形食材為主，
但沒有執行自己的餐盤比例，
也比較會滿足自己的口慾，
就是醣癮發作了，不要驚訝哦！
即便之前飲食控制得很好，
我還是人啊！還是會有腦波弱的時候，
不過身體就有些感覺，
體重有上升但不多，大概1kg，
今天立刻做了些調整，
早上沒有餓的感覺，
就順勢做了168間歇性斷食，
中午接了小孩後再吃午餐，
飲食比例還沒有211，
但就是以原形食材為主，
先讓身體舒服的知道要"回歸正常"囉！呵呵～
我覺得如果飲食控制有中斷的現象，
不要太過於自責或挫折，
人有慾望是很真實的，
可以有計劃性的或是看身體的感覺，
再次出發唷！
最近因為宜蘭一直一直在下雨，
又是自己煮菜的好時機，
特別是用美鍋煮菜真的會有好心情，
EE媽把用FIKA奶茶色鍋具組拍的限動集合起來，
給沒有看限動習慣的朋友看看，
我發現縮時看自己煮菜滿療癒的耶！哈～
也提醒大家"NEOFLAM FIKA系列鑄造不沾鍋具"，
限時開團中唷！大家趕緊去搶購嘿～
然後強烈建議大家要加購26cm炒鍋蓋哦～
我要去上空瑜了，Bye～
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