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[爆卦]斷食一天dcard是什麼?優點缺點精華區懶人包
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#1一天一餐斷食法- 減肥板 - Dcard
我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23:1斷食,想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法,然後假日正常吃兩餐(午餐和晚餐),之前有試過18/6和20/4斷食 ...
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#2分享204斷食法對我的成效很明顯! - 減肥板 - Dcard
這時是最近57KG/體脂24.5時拍的我是在6/14號開始嘗試了一日一餐的斷食減肥法當時的動機是看到YouTube 柏格醫生講解的斷食影片說斷食能讓脂肪自己吃 ...
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#357➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板 - Dcard
... 純分享不想戰方法反正我已經瘦下來了基本上也還沒復胖減重從9/24開始到11/8 大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭的體重主要就是一天吃 ...
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#4#請益72小時斷食 - 減肥板 | Dcard
最近看YouTube滑到蠻多人72小時斷食的影片,想知道72小時斷食可以每週做嗎? 有人可以分享間隔多久時間做一次嗎? 復食後都吃哪些輕食~ 在斷食期間會 ...
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#5斷食後遺症- 減肥板 - Dcard
事情是這樣的,我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月,想說練的不錯但是沒有變瘦,就開始20/4斷食兩個禮拜,但只要斷食結束後開始進食,就會巨飽無比, ...
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#6斷食 - Dcard
文長)代po)不專業瘦身)要鞭請小力),以下第一人稱-女生,沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線,唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液,72公斤️48公斤,—————————,#更-以下類似問題 ...
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#7204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎? - 減肥 - Dcard
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效,但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧,短時間攝取大量熱量不會囤積脂肪嗎? - 斷食,熱量,脂肪.
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#8這三個月,我有27天沒吃東西(9*3斷食) - 減肥板 - Dcard
基礎代謝都會掉得相較嚴重第一次斷食的前一天(2021/12/9) 我的體重是89.7公斤(體脂率30.6% 骨骼肌重35.4公斤體脂肪重27.4公斤基礎代謝1714kcal 健身 ...
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#9一輩子靠斷食減肥可能嗎? - Dcard
用168減肥法快半年了,成功瘦了六公斤,很滿意自己現在的身材,因為工作比較忙,下班時間晚,回到家後就很累,所以沒搭配運動,只是偶爾假日晚上會去 ...
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#10從6開頭瘦到5開頭 - 減肥板 - Dcard
更新⬇️,附上之前看到的影片,內容有講解到168斷食的效用給大家參考,-, ... 「168間歇性斷食」簡單來說一天24小時,16小時禁食,剩餘8小時可以吃 ...
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#11問我的間歇性斷食16/8 - 減肥板 - Dcard
... 但最戒不掉的就是餅乾零食,常常屯零食在宿舍隨手抓隨手吃ಥ_ಥ,運動大概一個月- 減脂,間歇性斷食,飲食,疑問. ... 還有個困擾就是一天只吃兩餐左右Q2.
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#12一日一餐(OMAD) - 減肥板 - Dcard
大家好,想請問版上有沒有人是實施一日一餐斷食法的,我本人180cm 半年體重從108---->88,但是最近體重開始停滯,我開始意識到自己雖然一天一餐但是一 ...
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#13斷食之後的體重? - 減肥板 - Dcard
我想請問有長時間斷食(48小時以上)經驗的人,你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢?在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎?
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#14斷食五天分享(~長文) - 減肥板 - Dcard
有一天還夢到我在吃東西 整個嚇死,幸好不是真的 運動其中兩天做Pamela 和Chloe,大概一小時每天睡前抬腿加按摩,再加上15分鐘的腿部+臀部運動每天按摩 ...
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#15#請益168快一個月了都沒變化 - 減肥板 | Dcard
這是我這個月的斷食紀錄,中間有幾天沒做到斷食,也有幾天大概15小時而已, ... 會吃太少或攝取太高熱量,早上會喝一杯蔬菜汁,每餐- 減肥,168斷食,瘦身.
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#1676天,我減掉了15.5公斤的脂肪| 斷食後復食| - 減肥板 - Dcard
這三個月,我有27天沒吃東西(9*3斷食) ... 次9天斷食的前一天)的我那時的Inbody數據,我是35.4公斤的肌肉,而76天後的今天(也是就是經歷了3次9天斷 ...
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#17我覺得目前最完美的減肥方式。 - Dcard
就是一天只吃一餐。 沒有限制你吃什麼,但是希望你肉水果蔬菜都一定要吃到。 如果你是素食主義者,當然可以不吃肉。這個減肥法不但不會復胖, ...
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#18168斷食中斷三天會影響很大嗎- 減肥板 - Dcard
如題目前在執行168斷食已進行約2個多月,減了4公斤左右,這週日要出門玩三天兩夜可能無法在8小時內停止進食,況且出門玩了還在168感覺就很掃興, ...
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#20三餐吃米飯也能瘦?斷食再復食爆吃怎麼辦?|營養師來解惑 ...
多吃才會瘦!日本新飲食法,三餐吃米飯也能瘦? 斷食 再復食爆吃怎麼辦?|營養師來解惑 Dcard 文章減肥飲食怎麼吃?|營養師這樣說.
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#21168斷食dcard的原因和症狀 - 醫院診所網路醫療資訊站
不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1),2019年9月14日—如果為了減肥,一天吃兩餐然後讓晚上不進食,這樣... 比如什麼過五不食之類... 南韓超夯"丹麥瘦身法",比168斷食…
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#22完全斷食法-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 - 網紅排名情報站
一、間歇性斷食(Intermittent fasting):反復進行16-48小時,非常低熱量或完全沒有飲食攝入。 有四種方式:. (1)進食一天,隔天完全不吃東西(禁食日攝 ...
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#23代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦
減肥一直是女孩們畢生的功課,採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字,都沒看見減肥效果。因此,代餐的出現幫助了許多想 ...
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#24一天一餐Dcard. 12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ...
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#25一天一餐Dcard. 古羅馬人一天一餐就夠了為何現代人 ... - Fare3D
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#26Dcard - 57公斤 49公斤的間歇性斷食分享這樣竟然只花一個多 ...
大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭的體重. 主要就是一天吃一餐並且那一餐一定要吃飽我選擇的是吃晚餐因為是半工半讀 ...
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#27一天吃兩餐Dcard. 古人怎么吃饭?一天只吃两顿
營養師公開10 大常見瘦身錯誤:別再一天只吃一餐!. 斷食期間只喝水,適當攝取天然鹽份(補充礦物質)。 限制進食時間可分為16:8與20:4 兩種模式.
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#28一天一餐Dcard. 27歲男「一天一餐」仍胖到130kg 醫
168間歇性斷食夯美專家研究:日吃一餐早逝風險多30%. 一天一餐瘦不下來. 蔡樂怡表示,OMAD是One meal a day的縮寫,是一種實行「 一天只吃一餐」的斷 ...
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#29「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
168斷食的作法為「一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復 ...
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#30體脂從34%降到23%!她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機
她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機,4個月瘦9公斤 ... 週二至週日的共同原則,就是每餐的分量最多2個拳頭大,一天要喝1.5至2公升的水。
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#32如何靠間歇性斷食減重30KG!? - Medium
哈囉大家好,我是文大大只馬─愷子。 這是一篇已經在DCARD上發表過的文章,剛好利用中等這個平台上重新發表一次。 我想很多人都想要好好的減重瘦身, ...
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