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168斷食重訓ptt
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「168斷食法」怎麼吃才有效?掌握「4大不失敗關鍵」
斷食 需同時搭配重訓,才可以同時增肌又減脂。 當胰島素上升時,除了會堆積脂肪外,也會留住水分和鹽分,讓身體腫脹。而當胰島素下降時, ...
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