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168斷食減重完全手冊: 輕鬆執行、終身受用、一 次就上手

上午有時下午量測,有時早餐前有時晚餐後,要養成固定的習慣與儀式感, ... 例如 60 公斤的人,一天應該喝 1800~3000cc 的水,剛剛開始斷食的時候,最好每天都能喝到體重 X50 ...

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