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168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大 ... - 奇摩新聞

2022年2月18日 — 無論民眾選擇哪一種斷食法，都必須注意到自己應該要吃的最適熱量及必須營養素的攝取，例如：肥胖者體重100公斤，尤偉銘營養師建議初期熱量每天攝取每公斤 ...

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