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使用168、52「輕斷食」沒效反而變胖？你可能犯了4個錯誤

以「168斷食法」為例，已經連續16個小時以上沒有進食，這時胰島素和血糖都處於非常敏感的狀態，而碳水化合物又是刺激血糖最劇烈的營養物質，當你在這最 ...

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