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比168更簡單！營養師推薦「1410輕斷食法」免挨餓照樣瘦

建議進食時還是吃七、八分飽就好，不要過量飲食，在斷食的時間若仍在適應階段，可以吃些低熱量的原型食物如無糖豆漿、燙蔬菜、低脂鮮乳、低GI水果，如果是 ...

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