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168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

最後一次進食時，可以吃飽一點，但不要吃到撐很不舒服就本末倒至了，留意蛋白質和膳食纖維的份量，這兩種類型的食物對於延長飽足感很有幫助，是之後16 小時的空腹時間不易 ...

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