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每天只有1小時禁食的「231斷食法」真的健康安全嗎？請注意

自選用餐時段，但建議固定每天的時間。 · 以蛋白質、蔬菜、好油為主，少吃加工食品、油炸物、甜食等。 · 避免碳水化合物和含糖飲料，因為這些食物會使胰島素 ...

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