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不同的年龄段的最佳睡眠时间 - 人民政协网

建议：晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 30～60岁的人群，每天睡7个小时左右,成年男性需6.5小时睡眠时间，成年女性需7.5 ...

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