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了解你的睡眠週期！一天只睡四小時夠不夠？

深層睡眠時間指的是非快速眼動睡眠第三期，大約佔總睡眠時間的15%，約佔每個週期中的20-40分鐘，肌肉會完全放鬆，心跳、呼吸及腦波都會在最低點，不 ...

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