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家有夜貓？青少年常見的睡眠障礙與因應之道 - 佳齡健康

15歲 的史民是個國三生，近期他常在深夜時仍難以入睡，只能拿起手機 ... 青少年的REM睡眠在學齡期和青春期後佔睡眠時間的20-30%，通常在深夜增加。

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