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營養師揭密8大數字減肥！你適合哪種斷食法？

1410 斷食法：一天24小時中，14小時要禁食、10小時可以進食。如果早餐在10點吃，晚上8點後才需要禁食；如果起床後第一餐在12點才吃，晚上10 ...

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