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在 1410飲食法產品中有53篇Facebook貼文，粉絲數超過200萬的網紅女人我最大，也在其Facebook貼文中提到， 稍微調整飲食時間，身材就會出現意想不到的變化！ #1410斷食法 #卡路里 - 🤳 女大IG你追蹤了沒 ▶ https://bit.ly/2StWFhF 📲 美麗快訊LINE給你 ▶ http://bit.ly/2lPmsOb...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚，也在其Youtube影片中提到，#內臟脂肪 #瘦肚子 #減醣飲食 所謂的「減醣料理」是什麼呢？減醣對我們來說有多重要？ 168、1410斷食法，有什麼需要注意的呢？ 冬季減肥真能事半功倍？趙函穎營養師教你冬季怎麼吃 完整版看這裡：https://www.youtube.com/watch?v=aSEMYfPUvVM 截取片段...
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1410飲食法 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-06-15 11:05:13
宅在家還要168斷食也太煎熬了對吧 我懂～但也不能一直都在吃吃吃啊⋯ 👩🏻⚕️奉上好執行版的1410斷食法 希望解封之後大家都還能穿上牛仔褲走出家裡大門🥸 以1410斷食法來說： -如果早餐在10點吃，則晚上8點後才不能進食 -如果起床後第一餐在12點才吃，則晚上10點後才不能進食 （是不是還可...
1410飲食法 在 Cookat Hong Kong Instagram 的最佳解答
2021-03-30 10:53:35
. 可愛既煎蛋飯團😍 . 材料: 飯, 鵪鶉蛋, 辣椒吞拿魚, 蟹柳, 紫菜, 鹽, 麻油, 韓國蘇子葉 . 做法: 1. 將飯, 鹽, 和麻油混合 2. 將辣椒吞拿魚放入飯團中間, 揉成球狀 3. 在鑊加油, 煎鵪鶉蛋 4. 裝飾飯團, 即成. . 歡迎 tag @cookat_hk 同我...
1410飲食法 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-02-19 14:02:09
過了個大魚大肉、肆無忌憚的年假 臨床上平均會胖個2-3公斤、血糖血脂也都會把持不住⚠️ 有些人會覺得好險沒有胖到，但肚子就是漲漲怪怪的🥸 飲食千萬不要再任性下去了⋯給身體一點喘息的時間吧！ 執行一下👩🏻⚕️168斷食法 一天選連續的8小時進食+16小時禁食🈲️ 如果早餐在九點吃，那下午五點後...
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1410飲食法 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳解答
2021-01-14 12:00:16#內臟脂肪 #瘦肚子 #減醣飲食
所謂的「減醣料理」是什麼呢？減醣對我們來說有多重要？
168、1410斷食法，有什麼需要注意的呢？
冬季減肥真能事半功倍？趙函穎營養師教你冬季怎麼吃
完整版看這裡：https://www.youtube.com/watch?v=aSEMYfPUvVM
截取片段@MOMOTV綜合台
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1410飲食法 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2020-01-29 21:30:15#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？
▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道![post-title]()
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