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裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

初學者可以一週選2-3天執行，或從拉長空腹時間開始嘗試，例如先做1410→再來159→最後就可以168→….甚至更進階。 以日為單位間歇斷食法.

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