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晚上12點睡覺算熬夜？專家告訴你最佳的睡眠時間，了解後很受益

最好是在晚上11點前睡，早上6點醒，這個時間段容易進入濃度睡眠狀態，有助於緩解疲勞。如果晚上沒睡夠7個多小時，那麼可以在中午睡會午覺來彌補。 超過60 ...

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