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不想早死！凌晨12點前請上床睡覺 - 優活健康網

反過來思考，因為睡眠變淺的緣故，所以如果睡前適量飲酒的話，早上就可以很快爬起來。 基本上我每天3點起床開始寫作。孩子起床後，就是我寫作告一段落的 ...

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