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總在同一時間醒來？半夜12點還沒睡易發胖、凌晨3點代表最近 ...

而睡眠驅動模式，是調節睡眠和清醒的機制。整個晚上，我們的睡眠在快速眼動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠之間循環。當人們起床的越晚 ...

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