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《4点钟起床》：如何做到早起？ - 简书

4-8的生活，从早上4点起床到12点有8个小时，中午12点到晚上8点是第二个8个 ... 小时就精神，也可以只睡6个小时或是4-5个小时，不使用闹钟就能自然醒。

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