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12點睡6點起床
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[科園甘苦談] 下班後,你都幾點睡?
要擺脫失眠,達到一夜好眠,有十二個重點,小心別犯了這些錯誤:. 1、不要週末補眠:努力維持固定的作息,即使是假日,也不要輕易改變入睡和起床的時間。
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