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堅持晚上九點睡，早上六點醒，有什麼好處？《黃帝內經》已有 ...

晚上九點睡，早上六點醒，是符合我們所認為的“早睡早起”時間安排的。 ... 可以保證在陽氣生髮之時起床活動，在陰氣較盛的時候，則正處於睡眠之中。

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