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成年人每天12點睡覺，早上6點起來，對身體有害嗎？會不會 ...

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也儘量不 ...

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