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半程超鐵113km跑步段不爆掉自行車段最佳配速該配多少?

一般來說，在113km 的半程超鐵賽，也就是Half Ironman 距離，自行車段90km 的配速，我們會 ... Ironman Certified Coach 美國鐵人三項協會認證教練

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