氣死💢💢⋯⋯
今天A姐才剛小六上學期結業式🎓
寒假第一天都還沒開始～
就要開始調停姐妹👭倆的紛爭！
（眼神死🙄⋯⋯
A姐回家就說好久沒跟妹妹玩要陪她玩，
然後每次陪她玩就開始搶她玩具～
（A姐最近有反老還童的傾向，
根本是在玩激怒嫩嬰的遊戲吧！）
兩個就開始搶阿木減肥扭扭盤😡～
小的不甘示弱打不過姐姐，
直接使出脫姐姐褲子👖這招～
只能說好險阿木有把A姐寒假行程排好排滿～
減少姐妹👭在一起的時間，
降低吵架風險～
阿木才不會腦中風🤣🤣
家庭才能保安康🤣🤣
#其實很愛小孩放假可以睡到自然醒
#但家裡如果有兩個小孩以上就另當別論
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然後時間好快，A姐轉到新學校轉眼也一學期半年過了！
今天帶回轉到新學校的第一張學校成績單，
雖然一開始要適應新環境和不同學習方式～
又遇到最忙的小六拍畢業照、山訓、水運會～
但也撐過來了！一切漸入佳境～
學業也回復到水準之上，
唯一沒有拿優的PE體育課我就不強求～
畢竟我自己跑步都會跌倒😝
而且這學校小孩個個高頭大馬體育都是鐵人三項標準～也就算了！
英文部分是A姐最辛苦的一項，
從公立國小的英文外加每個禮拜兩次2小時美語班，
一下進入天天英文，一下中師一下英師的雙語學校，
阿湯哥常常下班9點還教她英文到11點多，
A姐也哭了好幾次😭
（從公立國小班上英文數一數二的英文小老師到這學校英文很多單字文法看不懂很挫折）
但也咬著牙苦撐過來！
英文成績不是最好，
但絕對對得起A姐這學期的努力💪
繼續加油💪如同導師的評語，
期盼未來日子裡，看到你各方面更多出色自信的表現！❤️
#托疫情的福讓姐姐來到適合她的學校
#適性揚才每個孩子都是有潛力的寶
#可惜當初一起轉進來的轉學生不適應又轉走了
#學校沒有好壞只有適不適合跟挑腦公一樣
最後1小時結團 #禧印3D印章 請把握下單時間！
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=======開團ing=========
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來幫愛運動的美女記者，按讚吧！
她是我在政大研究所認識的同學，
也是一名熱愛運動的平面記者，
她參加了一個比賽，要選運動中心的代言人，
想請大家幫忙投票。

當初她會參加這個活動，
是因為唸研究所時工作、課業兩頭燒，才開始運動抒壓，
後來對運動越來越感興趣，
想把荒廢多年的運動習慣找回來，並且想作得更有效率，
她也想知道如果一直訓練，最後可以進化到什麼程度，
所以希望大家可以幫忙。

請大家去以下的連結網址，
幫她按讚、並且留言『加油』就可以囉！
我替她先在此答謝大家:D
https://www.facebook.com/iperformancetw/posts/1016014338458298?__mref=message_bubble

代言人2. 曾懿晴

參與徵選的理由－熱愛運動
精神科醫師說，運動是最少人使用的百憂解，縱使沒有那麼多憂慮，但近一年多來嚐試了路跑、三鐵、拳擊、空中瑜珈、射箭等運動，確實為日子增添了許多色彩。並讓我由衷愛上身體變強的感覺，喜歡超越每一次的自己。

參與徵選的理由－喜愛下廚
要有良好的運動表現，除了動之外，吃下肚的東西是一大學問。近年開始迷上烹飪，期盼低卡又好吃。自己動手做食物，盼能在短期內改變身型，運動之外還要吃得健康、活得健康。

參與徵選的理由－超越表現
高中、大學都曾打過籃球校隊，身邊充滿熱愛運動的朋友，我從去年開始跑馬拉松，陸續完成兩場21K半馬(NIKE女子及台中城市馬拉松)，以及兩場210K夸父追日接力賽(東台灣及南台灣)，去年甚至還跑完一場51.5K鐵人三項標準場。

2016年目前訂定的賽事包括名古屋42K全馬馬拉松，兩場夸父追日210K接力賽。

然而，我還是希望2016可以超越2015的成績。附帶願望是，練出馬甲線。 : )

這個碩士同學讓飛真的很佩服！身材火辣又聰明！挑戰全馬愛運動！她現在要挑戰運動代言人～請幫飛幫這正妹點進去按讚投票吧🙏🏻https://www.facebook.com/iperformancetw/posts/1016014338458298

代言人2. 曾懿晴

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參與徵選的理由－超越表現
高中、大學都曾打過籃球校隊，身邊充滿熱愛運動的朋友，我從去年開始跑馬拉松，陸續完成兩場21K半馬(NIKE女子及台中城市馬拉松)，以及兩場210K夸父追日接力賽(東台灣及南台灣)，去年甚至還跑完一場51.5K鐵人三項標準場。

2016年目前訂定的賽事包括名古屋42K全馬馬拉松，兩場夸父追日210K接力賽。

然而，我還是希望2016可以超越2015的成績。附帶願望是，練出馬甲線。 : )

▶ 收看本篇YouTube影像版本（直播存檔）：https://youtu.be/c43MAQ3q2QQ

▶ 收聽本篇PODCAST聲音版本：https://open.firstory.me/story/cku2a4t2sj9a408090kqvtfv8/platforms

▶ 閱讀【方格子】圖文整理：https://vocus.cc/article/615165dffd89780001a4eee8


【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 4 國內外影視新聞回顧
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01 國際戲劇員工聯盟 IATSE 號召罷工抗議

成員包括劇場、影視劇組等領域專業人士的「國際戲劇員工聯盟」（IATSE），近日以改善影視劇組人員工作為由，與「電影電視製作人聯盟」（AMPTP）協商最新一期的三年合約；雙方溝通並不順利，IATSE正考慮透過罷工表達訴求。據外媒消息指出，IATSE主要希望優先解決包括不合理工時、醫療健保福利、薪資待遇等議題，其中薪資待遇又與近年來崛起的串流媒體（新媒體）有關。IATSE目前積極呼籲成員為罷工的授權進行投票，不少好萊塢明星公開支持，包括賽斯羅根、班史提勒等人在社群媒體上發文力挺。
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02 《黑寡婦》案效應？迪士尼執行長透露正在重新整頓明星合約標準

近期因《黑寡婦》以院線串流同步發行感到不滿，進而向迪士尼提告的史嘉蕾喬韓森；儘管在經過兩個月的官司審理後尚未落幕，迪士尼執行長 鮑勃查佩克證實，未來公司將會調整與演員的合約內容，以確保合理補償因類似情況影響原本權益的演員。鮑勃查佩克在第30屆高盛年度會議中表示，近期發行的電影都是在3、4年前開始製作，演員合約也並沒有料到疫情變化；世界局勢仍在不同改變，未來與演員簽約也必許反映這種事實。雖並沒有針對《黑寡婦》案做出回應，但目前迪士尼確實已開始在內部重新整頓。
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03 強尼戴普感嘆取消文化已完全失控

強尼戴普近期受西班牙聖賽巴斯提安影展邀請，受頒「多諾斯提亞榮譽獎」；在典禮進行前的記者會上，不少記者追問有關家暴和換角風波的問題；強尼戴普大方回覆「取消文化」是近期大眾需要正視的問題，沒有一個人能夠置身事外。他還說，雖然往後扮演大銀幕上的「傑克船長」可能性不大，但他仍然會像往常一樣打扮成傑克船長去探望醫院裡的病童，因為只要能夠看到人們臉上的笑容，一切都值得。有趣的是，記者會結束後，強尼戴普還在離開時模仿傑克船長，讓現場記者一陣爆笑。
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04 權威媒體爆索尼與迪士尼合作布局「邪惡六人組」獨立電影

DEADLINE編輯 安東尼 D 亞歷山卓在《Hero Nation》PODCAST節目上表示，索尼影業的計畫不僅是要讓猛毒以及蜘蛛人相遇，而是計畫製作《邪惡六人組》的遠大目標。巧合的是，主演《猛毒》的湯姆哈迪，才在社群媒體上傳了一張自己戴著《蜘蛛人：無家日》的帽子，似乎正暗示著《蜘蛛人：無家日》可能會間接提及《邪惡六人組》這個反派團體，而索尼影業也可能正在專注製作這個團體的獨立電影。而目前《猛毒2：血蜘蛛》預計在2021年10月1日北美院線上映，相信真相很快就會被揭曉。
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05 鋼鐵人、蜘蛛人等漫威角色版權即將終止？

根據紐約時報的報導，迪士尼上個月收到蜘蛛人合作創作者 史蒂夫帝克特遺產委員會來函提醒，他們對於《蜘蛛人》等系列漫威角色的使用權將在2023年6月生效；這除了關係到電影改編的內容，且關係到漫威娛樂集團的角色版權。倘若官司由創作者方勝訴，不論是漫畫、電影等角色版權，將回歸到創作者手上。漫威針對此事提出反駁，並認為這些創作者們是受雇創作出這些角色，也就是這些漫畫角色本來就屬於漫威而非原創作者個人，因此不符合版權終止條件。未來官司將如何發展，值得持續關注。
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06 Disney+考慮投放廣告

近期迪士尼執行長 鮑勃查佩克在高盛集團會議賞表示，未來可能在Disney+上投放廣告；他舉例，Disney+擁有不少兒童用戶，因此當他們在考慮廣告品味時就會與Hulu的觀眾不同；換句話說，Disney+能夠擁有更精密的技術，能夠讓廣告客戶更精準投放廣告給目標族群。然而，此項政策一處可能引發用戶反彈；如此重大的改變恐怕會是迪士尼採院線同步發行後迎來的反彈後，另一個潛在風險。觀眾透過串流平台觀賞影片，時常被廣告中斷，恐怕不是所有觀眾都樂見的。
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07 史上首位女性007登場？丹尼爾克雷格卸任前夕投反對票

因疫情而延宕多時的007電影《007生死交戰》，即將在本月底上映；主演007的丹尼爾克雷格也將在本片結束後卸下龐德身分，而外傳未來將會出現女版007的謠言，丹尼爾克雷格在近期受訪時直言：為什麼要讓女性扮演龐德？為此，導演 凱瑞福永也表示認同，並認為龐德系列電影需要強大的女性角色，而在《007生死交戰》電影中，觀眾可以看到龐德需要學習如何與女性合作。值得一提的是，英國皇家海軍近期在推特官網上宣布，封丹尼爾克雷格為榮譽中校，以感謝他為007和維護英國安全所做的努力。
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08 《怪獸與牠們的產地 3》片名確定

《怪獸與牠們的產地》系列電影第三集，於22日正式公佈片名為《怪獸與鄧不利多的秘密》；本片仍由前兩集導演 大衛葉慈所執導，並由《哈利波特》系列編劇 史提夫克洛伍斯與JK羅琳合作執筆劇本，艾迪芮德曼、凱薩琳華特斯頓、丹富勒、艾利森蘇朵等人回歸演出，並由麥茲米克森取代強尼戴普飾演葛林戴華德，電影排定北美2022年4月15日上映。
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09 《蜘蛛人：無家日》導演新作，各大片廠搶購中

為漫威影業執導了三部《蜘蛛人》系列電影的導演 強華茲，目前正著手籌備全新重啟的《驚奇4超人》電影，以及自己的個人原創作品。根據THR的獨家報導，他將推出一部自編自製自導的原創驚悚電影，並敲定由喬治克隆尼以及布萊德彼特兩人同台演出。目前本片在好萊塢掀起激烈競標，包括索尼、獅門、Apple TV+、Netflix、亞馬遜等片商加入戰局。
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10 「跩哥馬份」英國男星湯姆費爾頓打球時昏倒送醫

在《哈利波特》系列電影中飾演跩哥馬分的英國男星湯姆費爾頓，在24日傳出打球時突然癱軟倒地，緊急送醫治療後並沒有對外近一步公開消息，讓外界十分擔心。據了解，他在22日才慶祝完34歲生日，24日代表愛爾蘭參加美國威斯康辛州舉辦的萊德盃高爾夫球賽，卻在賽程結束後臉色發白，四肢癱軟倒地；身旁人員趕緊求救，被人攙扶上車送醫。
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11 《不可能的任務》殺青之後說分手

湯姆克魯斯在拍攝《不可能的任務：全面瓦解》時，才傳出與片中女星 凡妮莎柯比傳出緋聞，如今在去年開拍第七集電影時，又被爆出與片中小他20歲的英國女星 海莉艾特沃傳出緋聞。根據八卦媒體透露，兩人在拍攝期間被多次拍攝到同進同出，並在今年七月一起在溫布頓勘網球賽；電影殺青後兩人也分手，但兩人仍然保持友好關係。
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新聞編輯：XXY、Jericho

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1. 鐵人三項：個人 / 接力
游泳1.5KM / 自行車 40KM / 跑步 10KM
2. 鐵人兩項：
跑步 3KM / 自行車 40KM / 跑步 10KM

【Who is 林慧老師】：
從事一對一的口語表達教學，無論任何說話問題，包括上班族對上溝通與簡報需求、服務業銷售話術精進、求職面試等，都是教學範圍。同時，林慧老師當了將近十四年的鐵人愛好者眷屬，八年主持過大大小小的三鐵賽，比過四場三鐵賽與兩場全馬、三場半馬，因為三十歲以後才學會游泳與騎車，所以比三鐵賽總視為對自己人生的極大挑戰與重生的方式。

【Who is Syd 鄭世奇】：
台灣鐵人三項公司總經理。2007年重拾運動生活，2013年從壽險業轉戰運動業，從此愛上並展開不悔的運動推坑手人生。

Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu

近年香港跑步風氣盛行，追求成積和時間的認真跑手更是不停增加，可見更多人由街道移師運動場進行更系統化和專業的訓練。「早幾年多些人Fun Run街跑，但現時在運動場訓練的卻較多，但其實街跑也有運動場訓練沒有的好處和樂趣。」跑步及三項鐵人全職教練華進說。「標準運動場內圈是400米，跑手能更精準地計時，規劃訓練，分配跑和休息時間，但問題是要像倉鼠一樣不停轉圈跑，而運動場規則是只能逆時針跑，對兩隻腳平衡會帶來問題。」輕鬆短跑當然沒太大問題，但長遠來說身體的不平衡，卻會帶來受傷和勞損的風險，而須要不同轉向的街跑就正好平衡了這問題。雖然有人會覺得街道凹凸不平而且地面較硬，會增加受傷風險，但只要有適當的跑鞋配合便能解決問題，更可幫助適應長距離比賽路段及增加身體協調性。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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