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3個月瘦8公斤！比168斷食更輕鬆、不勉強又能持久的「做3休1 ...

堅持下去的小調整：先試試1014飲食，3天選1天168即可. 進食時間限制在8小時以內的意思是：假設吃早餐的時間是早上7點，那麼，你的晚餐必須在下午3點前 ...

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