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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授 - Vogue ...

血糖穩定食慾下降，開始減少碳水化合物。 ... 大概就是一天建議的澱粉攝取是一碗糙米飯或一個中型地瓜，當然前面講過，紅豆、綠豆、綠豆冬粉，升醣 ...

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