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家裡盤子也能一眼看出正確份量！營養師私房「梯形餐盤」減重 ...

蔬菜一份的量為生重100g，但是不同種類的蔬菜其膨縮率差別蠻大的，所以煮 ... 全穀雜糧類在餐盤裡占的分量最少，大約是半碗飯（營養學來說1份為1/4碗 ...

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