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白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高

白米、糙米、五穀米 熱量差不多營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大 ... ➂如果米飯吃膩了。

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