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这5种营养素对女性太重要了,好多姑娘没吃够!
100g 红糖/黑糖铁含量在1~5mg左右,看起来的确不少。 ... 铁每日推荐摄入量:成年男性12毫克/天,18-50岁女性20毫克/天,50岁之后和男性一样;孕期和 ...
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