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什麼是TDEE? 少吃7700大卡=瘦1公斤？7日減重菜單大公開

理想情況下每個月至少可減1-2公斤。 TDEE = BMR + TEA + TEF. 總熱量消耗= 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗. *可自行 ...

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