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跑步| 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？

以短間歇訓練來說，大多可以分成：100 公尺、200 公尺、400 公尺。這種短間歇主要訓練肌肉的爆發力以及協調性，跑的時間短，休息時間也不會太長，整個課表跑完會相當 ...

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