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藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥

所以，如果想以100%藜麥取代白飯，其實熱量都只少20卡，相等於半羹飯的熱量，卡路里 ... 藜麥碳水化合物含量約40g，而白飯則有約50g；藜麥的蛋白質含量也比白飯多出一 ...

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