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知俏：5種高「碳水」食物，原來你是這樣胖的！ - MP頭條

200g熟米飯約一小碗這麼多換成生米大概是70~90g，不及食堂里打的「二兩飯」 ... 但是其中的碳水化合物含量一點都不比土豆低，每100克土豆含碳水化合物18.1克，一根蓮藕 ...

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