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減肥不能吃米飯？真正瘦下來會這樣吃，可惜大部分人都錯了

明明米飯的熱量低，營養高，易消化，飽腹感強，很多人為啥不吃米飯？ ... 這裡指的是生的，沒有煮的大米，50克生米煮熟後重量大約是130克左右）。

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