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算算一碗米饭有多少热量? 我吃的主食少不少

按生米算还是熟米算. 很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡，那通常家中的一小碗白 ...

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