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9個動作全身徒手訓練！碎片時間也能健身減肥！ - 每日頭條

今天為大家介紹一組徒手hiit訓練，一共9個動作，在家裡抽10-20分鐘的時間，就能完成健身鍛鍊。 圖中有標註動作次數，每個動作完成3組後，休息1分鐘！

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