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10分鐘全身性徒手訓練｜無器材 10min full body workout

10min full body workout ｜ 10分鐘 居家 全身徒手訓練 (無器材)今天要帶來的是一組在短時間內有效鍛煉 全身 的 訓練 ，結合上肢、下肢及核心肌群的動作， ...

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