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一周減脂菜單2023 - flashh.online

熱量 赤字: 每天比TDEE少500卡2. ... 方式也很重要，不可以添加過多鹽份、糖分早餐：雞蛋x1、雞蛋白x1、小黃瓜x1、黑咖啡午餐：黑胡椒牛排麵、綠色蔬菜(勿使用太多醬料) ...

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