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失眠不煩惱，助眠飲食吃出好睡眠 - 大家健康雜誌

你可知道？牛奶進入消化道後， 要一個半小時才會被吸收， 所以臨睡前喝牛奶助眠是事倍功半的， 此外，偶爾吃些包著核桃或堅果的巧克力， 不僅愉快且有 ...

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