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睡眠要有好品質6種食物睡前碰不得

大家都知道睡前不要吃或是喝含有咖啡因的食物，否則可能會影響睡眠品質，甚至失眠。 ... 近年來的研究都表示，一天吃一些濃度高的黑巧克力，可以預防心血管疾病； ...

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